Seniorenfit bij Frank's Gym: Vitaliteit en Kracht op Elke Leeftijd
Bij Frank's Gym geloven we dat leeftijd geen belemmering hoeft te zijn voor een actieve en gezonde levensstijl. Onze Seniorenfit-programma's zijn speciaal ontworpen voor ouderen die willen werken aan hun gezondheid en fitheid onder begeleiding van een gecertificeerde trainer.
Waarom Krachttraining voor Senioren?
Naarmate je ouder wordt, kan spiermassa afnemen, wat invloed heeft op je mobiliteit en gezondheid. Krachttraining helpt je om spiermassa en kracht te behouden, wat bijdraagt aan een vitaal en onafhankelijk leven. Het kan ook helpen om het risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, botontkalking, artritis, diabetes type 2, overgewicht en psychische problemen te verkleinen.
Wat Trainen We?
- Krachttraining: Versterk je spieren en behoud je kracht;
- Balanstraining: Verminder je valkans en verbeter je stabiliteit;
- Techniek: Leer beter omgaan met dagelijkse fysieke taken, zoals het optillen van je kleinkind;
- Preventie: Ontvang uitleg over hoe je jezelf kunt beschermen tegen veelvoorkomende gezondheidsproblemen.
Fitness op Jouw Niveau
Bij Frank's Gym passen we de intensiteit van de training aan jouw persoonlijke belastbaarheid aan. Iedereen is uniek, en wij zorgen ervoor dat je trainingen veilig en effectief zijn, afgestemd op jouw eigen niveau.
Vrije Fitness en Gezellige Ontmoetingen
Naast onze 2x per week Seniorenfit-lessen kun je ook gebruik maken van de vrije fitnessruimte. Na elke training nodigen we je uit om een bak koffie te drinken en gezellig bij te praten.
Heb je vragen of twijfels?
Neem gerust contact met ons op voor meer informatie. We beantwoorden al je vragen en helpen je graag verder op je weg naar een gezonder leven.